Main

Картинка растяжка рук

Posted 2020-09-27

Упражнение на растяжение с помощью рук боковых сгибателей шеи. Вытягиваем руку перед собой и заводим в противоположную сторону, помогайте другой рукой для лучшего растяжения мышц. Растяжка боковых сгибателей шеи с помощью рук. Подняв руку вверх, согните ее, заведя за голову и возьмитесь за ее локоть другой рукой.

Картинка растяжка рук

Это упражнение представляет собой очень глубокую растяжку приводящих мышц паховой области.

Во время выполнения этой растяжки постарайтесь не сильно нагружать позвоночник. Стретчинг широчайшей мышцы спины.

Картинка растяжка рук

В этом упражнении принимают участие квадрицепсы и мышцы поясничного отдела. Растягиваются аддукторы приводящие мышцы. А у меня мизинец сломан и поэтому нет на нем такой растяжки.

Картинка растяжка рук

Для усиления растяжки, заведите противоположную руку за спину.

Самостоятельно регулируйте нагрузку, сильной и постоянной боли быть не должно. Упражнения на растяжку и гибкость.

Картинка растяжка рук
© 2020 Novoselki-hram.ru | Предупреждение о рекламе